日記
2011年7月5日(火)
体重53.0kg

おかしは食べない。

○

腹筋を毎日やる!まず30回。

○

納豆・豆腐や野菜を食べる。

○

水をこまめに飲む。

○

体はひやさない。

○

朝と昼に体重をはかる。

○

姿勢をよく。

○

目標をもち、楽しくダイエットする。

○

カロリーを考える。

○

お腹をマッサージする。

○

シャワーのとき、マサージする。

○

夕方5時以降の間食禁止。

未記入

1日1500i以下

未記入

!!!

23:34
体重53.0kg

最近はどうしたんでしょうね・・・
増えていきますね〜

まさかの「食べ合わせダイエット」がむいてないのか??

〜朝〜
約420カロリー

〜昼〜
400カロリーくらい

〜夜〜
400カロリー以下

〜間食〜
200カロリー

合計1420カロリー

今日の「食べ合わせダイエット」のメニューは
夜ごはんの「大豆入りリゾット」でした!!

大豆+トマト=脂肪燃焼
(にら・キャベツ・ごはん・鶏肉・きのこもいれた。)
350カロリーで、すごくお腹いっぱいになりました!

結果は明日の体重で・・・


コメント
2011年7月6日 07:56

地面にヘディングですね!!
毎回サジンみるの楽しみですkk

2011年7月6日 12:48
ゆのっ


ダイエット方法にも
合う合わないがありますからね〜

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20代前半 女性 身長:161.1cm
2012年、3月までに50`になります!

本気で頑張ります!!

健康的でスタイルがいい少女時代を目標に・・・
目標は高く!!

気軽にコメントしてください^^
2011年6月10日スタート
開始時54.4kg   
-1.8kg
現在52.6kg   
あと2kg
目標50.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.8s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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