日記
2011年7月5日(火)
体重47.8kg   体脂肪率21.0%

水を1g

○

ダンベルする

○

10時以降食べない

×

ルイボスティー1g

○

禁酒

○

58日目

23:47
体重47.8kg  体脂肪率21.0%

朝 トースト トマトアボカド
400

昼 豆腐ハンバーグ
ディナーロール
300

夜 バナナ 牛スジ大根
アイス ご飯 蕨餅
600


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31歳 女性 身長:162.0cm
自分に負けるな
2010年9月11日スタート
開始時51.0kg 25.0%
-0.8kg ±0%
現在50.2kg 25.0%
あと4.2kg あと7%
目標46.0kg 18.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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