日記
2011年7月5日(火)
体重62.0kg   体脂肪率31.2%

朝イチで一杯の常温水を飲む

○

朝食はキウイorバナナと水

○

朝/晩、人魚エクササイズ3セットずつ

○

晩、小顔エクササイズ3セット

○

間食しない

×

ご飯はお茶碗半分

未記入

夜9時以降食べない!

○

ちゃくちゃくと。

23:12
体重62.0kg  体脂肪率31.2%

減っておりますな。

〈本日の食事〉
朝/チョコクリスピー(280kcal)、キウイ1個(41kcal)、ヨーグルト(70kcal)

昼/お弁当(500kcal)

夜/みかんのゼリー

間/ブラックサンダー(105kcal)、マックシェイクS(228kcal)

計1274kcal



バイトがひまひますぎてずっとつま先立ちしてた。

そこで昔の友達に遭遇!!!

あ〜やせたあたしを見せたかったのに〜ヽ( )`ε´( )ノ

そんな事を思ってたらすっごい微妙な顔をしてしまってたらしい。

あとで突っ込まれた。


そんなことよりマクド。。。乙女の大敵ナリ!


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30代後半 女性 身長:159.0cm
3年前就職して、忙しすぎ、ストレス溜まり過ぎで食生活は荒れ放題☆
会社を辞めてきづけば3年間で15キロも太ってた。。
人生で初めての超本気ダイエットしますムキーー!!Σ(`Θ´)=3

2013年8月、ダイエット密かに再開☆
目指せ蒼井優体系☆☆☆
2011年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-11.9kg
現在53.1kg 23.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

25歳 女性 
158.0cm 55.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.6s

じゃがや
22歳 女性 
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Kなな
20代後半 男性 
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