日記
2011年7月5日(火)

酒は控える。

○

筋トレは毎日する!

○

夜はプロテイン中心

○

油ものはNG!揚げ物など

○

なにかしら運動

○

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

くたくた

23:29

バイトおわった〜
終わってからもう遅いからって30分だけジョギングしたんだけど
昨日一睡も出来ずに、電車で30分くらい寝てからの学校、バイト後のジョギングは吐き気した 笑

今日はぐっすり眠れそう〜
筋トレもゆる〜くやりましたよ。。

空腹が襲う前に寝たいけど
腕立てだけやってないー。なんか眠すぎて100回もやりたくないですう。

あー老体にムチ打ってちゃちゃっとやってしまおう。


みんな今日もお疲れ様でした。
明日もがんばっていきましょい!


コメント
2011年7月5日 23:53

えらいっ(´・ω・`)!!

えみちもがんばろーと
思えます!

100回とかゎ
できないけど…←

腹筋して寝ます!


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27歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 84.6s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 84.5s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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