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日記
2011年7月5日(火)
体重49.0kg   体脂肪率10.3%

1日1000カロリーは摂る

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

腕立て20回

未記入

排便

未記入

お菓子は我慢

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

塩バニラうまし

19:54
体重49.0kg  体脂肪率10.3%

▼朝食
ヨーグルト(ビオ)
カフェオレ
梅しそごはん

▽間食
ビスケット(2枚)
焼きもろこし(15粒?)


▼昼食
クリーム玄米ブラン(塩バニラ)
▽間食
飴(メロンソーダ)

▼夕食
梅しそお肉(2個)
八宝菜
トマト

▽夜食
チョコウエハース
22.00〜
チョコモナカアイス
ゼリー

夏は(冬に比べて)食べても体重そこまで増えないので嬉しい季節です
紫外線と虫がなければ完璧〓


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24歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット始めて2ヵ月

食事制限のせいか生理不順に…〓
便秘なのも悩みの一つ
1週間以上でないのが私にとっての普通になりつつある
だから下剤に頼る日々です

不健康なまま痩せても意味がないです(´・ω・`)

健康的なダイエットしたい!!

ちなみに高3女子。
国公立の大学目指して勉強中
アニメと漫画が好きなキモオタ(笑)です
2011年4月11日スタート
開始時45.6kg   
-8.2kg
現在37.4kg 8.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 15.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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