日記
2011年7月5日(火)
体重63.8kg   体脂肪率14.0%

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入

○

×

×

○

○

○

お昼

19:41
体重63.8kg  体脂肪率14.0%

こちらは今お昼時
ホテルに戻り、キッチンで調理

メニューは
ささみと梅とシソの和え物

そうめんチャンプルー(そうめん、豆腐、卵)

こちらのスタッフからいただいたヨーグルトとクラッカー

妻が日本は暑くて素麺ばかり食べてるとメールくるから

食べたくなって購入

ちなみに職場までジョギングの往復してみた
帰りのスーパーいれると往復3時間と40分
スーパーの帰りは歩き〜

これ食べたら最後の大詰め
納得のできる仕事をしよう

そちらはもう夜ですね

皆様一日お疲れ様です

筋肉痛がまったくこない・・・
50×2じゃ足りないか?もう1セット増やすか


コメント
 
 
2011年7月5日 22:12
仕事も運動も頑張ってますね!

奥さまと同じそうめんを食べるとは

繋がってるね〜

sarenaさんの優しさがわかる。

今日もお疲れさまでした。

では

2011年7月5日 22:30
ありがとうございます!

そうめんは本当食べたくなっただけなので・・・

納豆も梅干しもそうめんも高いですわ・・・

レイジーさんもお疲れ様です!

ジョギング仲間(失礼ですねすいません)として頑張りましょう!

けれどおいらは今の日本の暑さが怖い
2011年7月5日 23:26
運動量すご! 見習いたいですわ〜
てか妻が。。とか言ってみたいーーー!笑
2011年7月6日 06:35
ラファエルさんも筋トレ頑張ってるじゃない!

案外若いうちの結婚は良いものよ

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28歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

nico
29歳 女性 
173.0cm 59.2s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 55.1s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

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