日記
2011年7月5日(火)
体重49.9kg   体脂肪率26.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

ちょっと・・・

19:10
体重49.9kg  体脂肪率26.5%

食べ過ぎ〜
わらびもちがあかんかった。。。

朝49.6

朝。。。コーヒー
    リンゴ
    ヨーグルト

昼。。。ご飯
    大根サラダ
    かぼちゃ

間。。。マンゴープリン
    お菓子
    りんご

夕。。。サラダ
    わらびもち
    アイス
    なすの味噌炒め
    えのき
    なんきん

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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

キノコ
女性 
152.9cm 47.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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