日記
2011年7月5日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

20

18:37
体重54.0kg  体脂肪率24.0%


 ご飯半分
 お味噌汁
 目玉焼き5分の1
 ベーコン3枚


 ビーフン2分の1
 さくらんぼ

間食
 スタバ
 アーモンド
 がりがり君梨


 お米でできたパスタ

*あーでぶ!
後とりあえず2キロ
落としてからの
そこからまた4キロ
頑張ろ!(^^)


コメント
 
 
2011年7月6日 08:36

とりあえず昨日おめでと!あん

気合い入れ直すよ(T_T)


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23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

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えしん
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156.9cm 47.0s

あゆみん
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168.0cm 81.1s

aoi
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156.0cm 66.9s

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