日記
2011年7月5日(火)

ウォーキング30分以上

○

1食につきご飯はお茶碗1杯まで

○

500mlは水分をとる

○

夜9時以降は飲み物だけ

○

業務中も足やせエクササイズ

○

大豆食品をとる

○

寝る前足上げエクササイズ

○

バストアップマッサージ

○

足やせマッサージ

○

腰まわしエクササイズ

未記入

食事内容

16:51


昨日の間食
クーリッシュ


菓子パン
コーヒー(牛乳のみ)


お弁当
(ごはん
ふりかけ
天ぷら<なす、ピーマン、ブナピー、オクラ、昆布、鶏肉>
冷凍ほうれん草バター炒め)
お茶


おとといと昨日でアイス2つはカロリー超過。今週は自重すること。

首やデコルテが日焼け止めにかぶれて、かゆいです…
かぶれるか日焼けするか、どちらかしかないのでしょうか´μ`





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20代後半 女性 身長:151.0cm
おせわになります。
生足にたえる細さを目指してがんばります^^

新たな気持ちでダイエット再開です〜
2011年6月8日スタート
開始時42.0kg
±0kg
現在42.0kg
あと3kg
目標39.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.4s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.7s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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