日記
2011年7月5日(火)
体重66.2kg   体脂肪率39.0%

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

46日目…昼

16:09
体重66.2kg  体脂肪率39.0%

11時頃から昼食。
[昼食内容]
イカの唐揚げ…150i
麦芽コーヒー豆乳カロリー50%オフ…50i
クリームブリュレ…130i
******
お昼の摂取カロリー
330カロリー



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 100.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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