日記
2011年7月5日(火)
体重66.2kg   体脂肪率39.0%

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

46日目…昼

16:09
体重66.2kg  体脂肪率39.0%

11時頃から昼食。
[昼食内容]
イカの唐揚げ…150i
麦芽コーヒー豆乳カロリー50%オフ…50i
クリームブリュレ…130i
******
お昼の摂取カロリー
330カロリー



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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