日記
2011年7月5日(火)
体重60.6kg   体脂肪率24.6%

種類豊富の野菜を食べる

○

炭水化物の過食をしない

○

食後すぐに寝ない

○

移動手段は自転車

○

諦めず続ける事

○

精神的に無理をしない

未記入

とりあえず

15:33
体重60.6kg  体脂肪率24.6%

おはようございます。

毎日起きた時に体重測定をしたいので、とりあえず記録!


いつも寝る時間と起きる時間がバラッバラなので、朝昼夜と
規則正しい生活及び食事をするのが困難です。でも最初はとにかく
食事の内容から改善していきたい。


1食目 ささみクラゲと胡瓜の和え物、エビ生春巻き、
惣菜詰め合わせ(かぼちゃ、おから、煮物、豆、ひじき)


飲み物 コーヒー、アイスコーヒー、水、ビタミンウォーター(1L)



運動は往復6km自転車でダンススタジオまで。レッスン内容は
いつも通りアップ、ストレッチ、筋トレ、振りまでとっても
ハードでした。帰宅しても汗がとまりません・・・


動いた直後だからか、お腹が空かないので冷蔵庫にある
ところてんでも食べようか迷っています。

明日はお昼からお仕事のリハがあるので、
その準備で今日はなかなか寝れないかも。
また深夜にお腹空いちゃうんだろうな・・・汗


結局ところてん食べたら食欲出たので温野菜(ブロッコリー、
カリフラワー、人参)に胡椒ドレッシングをかけて頂きました。


さぁ、仕事仕事・・・


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31歳 女性 身長:165.5cm
ダンスのお仕事をしています。元々体格が大きいのですが、スリムで美しい体のラインが映えるダンサーを目指し、多少ストイックに頑張ります!
2011年7月5日スタート
開始時62.0kg 26.0%
-2.2kg -1%
現在59.8kg 25.0%
あと5.8kg あと3%
目標54.0kg 22.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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