ダイエット日記 > くまさんのマイページ > 11日目 (*^(∀)^*)
日記
2011年7月5日(火)

体重を計る

○

半身浴をする

○

三食食べる

○

一日1500`i

○

11日目 (*^(∀)^*)

14:25
体重74.8kg

昨日の夜にダイエットの敵である炭水化物をいっぱい食べたのに何故が体重落ちてる♪

昨日のヨガのブリッジのポーズですが・・・
出来はしないもののビクともしなかった身体の反りが少しだけ反れるようになってきました!!
やっぱり毎日やってると軟らかくなるものなんですね☆

昔は結構身体が軟らかかったので余裕をぶっこいてたら・・・
一時期太りすぎと運動不足で正座が出来なくなるくらい身体が硬くなってしまったんです↓↓

太ももやお腹の筋肉が収縮して尚且つ背中や腕の筋肉が弛んでしまったんでしょうねぇ(汗)
ブリッジすると背中についた肉の存在が感じられます・・・orz

身体が硬いと老化につながるっていうので柔軟体操やヨガを継続しようと思います♪


朝食:約200`i
バナナ・スイカ

昼食:約300`i
月見うどん

夕食:約500`i
ご飯(玄米入)・味噌汁(舞茸・キャベツ・葱)
チキン生姜焼き・野菜サラダ

間食:約125`i
クーリッシュ(ストロベリーヨーグルト)

努力
半身浴30分・ヨガ25分


コメント
2011年7月5日 15:48
さっきブリッジやってみたんですよー^^
なんとか出来ました。 ・・・が
やばいですね・・・体が悲鳴をあげました笑
体がおもい!!!!

スイカ食べたいです*^^*
2011年7月5日 15:55
>いのこさん

30代になったらもって悲鳴をあげますよ・・・(恐)
暑くてスイカ食べたくて買ってきてしまいましたが一人暮らしなのでなかなか減らずまだありますw
 
 
2011年7月5日 16:21
ブリッジしたら動けなくなるかも(笑) 私は(^^ゞ
ストレッチが精一杯ですw

スイカ私も1個まるんまま買いましたけど
まだまだあります、、w
美味しいですよね!
2011年7月5日 17:26
>ウエストさん

夏はやっぱスイカですよね♪
ストレッチでも毎日やると代謝がよくなっていいですよ!!
ヨガって雑巾絞るみたいに身体をひねるので肉汁が汁だくで出ます(笑)
2011年7月5日 17:44
ブリッジをしようとすると、加工前の建材のようになってしまうぺんさんですw。

私もルールに腰痩せエクササイズを入れてから、なんとなく腰回りがスッキリしたような気がしてきました(たぶん気だけですw)。

背中の肉はやっぱり背筋鍛えるしかないのか。。。
つまめないくらいの背中になりたい!www
2011年7月5日 19:46
ヨガは呼吸が大事らしいですね!
呼吸をふか〜くゆっくり、何回も深呼吸すればするほど、
汗がでてきますww
み〜サン
2011年7月5日 21:02
ヨガやストレッチって体のためにもいいんですよね!

ブリッチできるなんて凄い☆
2011年7月5日 21:17
>ぺんさん

背中のお肉って一度つくとなかなか落ちないみたいですね (>(ェ)<)
やっぱり身体動かすと引き締まってきますよね♪
2011年7月5日 21:25
>くらげひめさん

そうなんですよ〜
ポーズするだけで苦しいけどその後で呼吸するともっと苦しくて(汗)
本当、汁だくになります☆
2011年7月5日 21:26
>みかんママさん

ブリッジ出来ませんよ〜 (; ̄(ノO) ̄)コッチョーリ
 
 
2011年7月5日 21:27
ヨガ私も取り入れてみようかな♪
最近すっかり体がなまって体が硬くなってます↓
2011年7月5日 22:50
>minakyoさん

見た目よりヨガって結構息切れするし汗が半端なく出るのでいいですよ!!
アンチエージングにもなるのでオヌヌメです♪
 
 
2011年7月5日 23:45

炭水化物食べて減るなんて〜!
☆ステキ☆

私は米、麺類が、だーい好きなので
炭水化物はこのところ我慢してたけど
ちょっと食べてみようかな?

ブリッジすると背中の肉、感じる感じる。。
その肉が肩甲骨に挟まれて痛いのよ・・・
無駄肉、飛んでけ〜!
2011年7月6日 00:00
凄いですね!私は今日サボってしまいました><
頑張らねばw
2011年7月6日 00:18
>恐竜女さん

炭水化物を食べないと普通の食事に戻した時にリバウンドしやすくなるので少しは食べた方がいいですよ〜
今月中に73kgくらいにしたいなぁ・・・

背中の肉感じますよね!!
ブリッジ出来るようになるまで頑張りますよ♪
2011年7月6日 00:28
>NIKU弾さん

いやはや、今まで食べ過ぎてて身体の中に詰まってたモノが出ただけですよ〜
詰まってたモノを出し切ったからか昨日辺りから体重減らなくなって来ましたよ↓↓

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40代前半 女性 身長:156.0cm
どうも、くまです (^(ェ)^)ノ

もともとぽっちゃり体型のアタシですがたばこを辞めてストレスと口寂しさで太ってしまいました↓↓
人生最大のデブです(涙)

ここで戒めに偽りのない体重を公開してたばこを辞めた時の体重にもどしたいと思います!!

気軽にコメントよろしく (*^(ェ)^)b
2011年6月25日スタート
開始時79.2kg   
+0.5kg
現在79.7kg 37.4%
あと17.7kg
目標62.0kg   

 

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おはる
女性 
156.0cm 79.1s

ももまる
40代後半 女性 
156.0cm 77.5s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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