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日記
2011年7月5日(火)
体重43.6kg   体脂肪率16.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

225*定食屋、学童、部活

14:10
体重43.6kg  体脂肪率16.6%

*朝ごはん(11時15分)
16穀米
明太子ふりかけ
焼き豚肉

昨日午前4時まで起きてたので超眠い…

*昼ごはん(13時半)
賄い(魚フライ定食)×ごはん9割以外

取り込んだ洗濯物についていたらしく、部屋に巨大なバッタが侵入(;_;)むりー

ムカデより蛾よりゴキブリより怖い!!
跳躍力半端ないし、飛ぶし、動き機敏やし…




*学童で(16時半)
ヤクルト×1
薄焼き煎餅×1


*学童で(17時過ぎ)
さくらんぼ×7粒位


生徒の保護者からの差し入れ


*晩ごはん(18時)
旨焼きサンドアイス×1
ご飯少し
野菜系おかず


*部活後で(21時)
李×1
お土産の飴×3


*後輩と(22時)
グレープフルーツアイスバー×1


後輩(男)が今恋に燃えてます

そのお話を聞きながらアイス食べてしまいました



*家で(24時過ぎ)
豆腐ちょっと


コメント
2011年7月5日 22:09

 こんばんわω`
 昨日から骨盤ベルト
 始めました
 ハーフパンツ少しきつめ
 じゃなくかなりきつめ?(笑)
 入らないしファスナー
 しまらない(´;ω;`)
 ウエストじゃなく
 へそ下の方で履くやつみたい…

 だから骨盤を小さくしなきゃ
 履けない(´Д`)!!


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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昨日
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まま
51歳 女性 
151.0cm 44.7s

キノコ
女性 
152.9cm 47.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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