日記
2011年7月5日(火)
体重52.3kg   体脂肪率27.7%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

○

×

順調

13:32
体重52.3kg  体脂肪率27.7%

52`切るのは時間の問題だな
あんなに53`切るのに時間かかったのに
すごいスピードで落ちて行ってるww
やっと 体が痩せることになってきたかな


朝 鶏牛蒡    287
  青汁    15
  プラセンタ  20
  リンゴ酢   20
                342


昼 鮭の塩焼き弁当  282
  青汁        15
                307
 
間食 クッキー    100   
                100

夜 弁当       400
  卵ベーコン焼き  148
  青汁        15
                563

計              1312


朝   ヤーナ  ラテン   60分
    スクワット O脚   30回
    行かないで ヨガ   左右 10回

夜 マッサージ



                


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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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