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日記
2011年7月5日(火)
体重51.5kg   体脂肪率30.0%

食事の量減らす。

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

1日1回妄想してときめく

未記入

よく笑い、よく喋る

未記入

間食・お菓子・ジュース厳禁。

未記入

寝る前ストレッチする。

未記入

テレビ見ながら脚パカ

未記入

骨盤運動

未記入

○

○

○

○

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○

ぺたんこでくびれてるお腹ほしい!

08:01
体重51.5kg  体脂肪率30.0%

○朝(7:00)

・黒糖ロール(172)
・トマト(39)
・ほうれんそうのおしたし(44)
・さつまあげ1枚(50)
・クッキー2枚(200)

505kcal

○昼(12:00)

・オムレツ(430)


○夜(21:00)

・サラダ(200)
・枝豆(34)
・マカロン1個(100ぐらい?)


今日のトータル1300kcalぐらい


バイトだった。



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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして

naoです

40キロになって

かわいいお洋服着こなせるようになる!

自分磨き&女子力を上げる!

もっともっと、自信をつけたいです。


好きな方は
梨花サン
平子理沙さん
安室ちゃん、佐藤かよちゃん
少女時代などです。


一緒にかわいくなろう!!

2011年6月24日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-3.6kg -4%
現在47.4kg 29.0%
あと7.4kg あと9%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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