日記
2011年7月5日(火)
体重49.8kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

616日目。〜朝

08:02
体重49.8kg

===FOODMEMO===
 朝…499kcal
ゆで卵…76
食パン…130
ミニクロワッサン…69
黒糖ロールパン…172
青汁…22
野菜ジュース…30ぐらい
お茶
============
おはようございます☆
学校行ってきます!


コメント
 
 
2011年7月5日 10:19
('-'*)おはよ♪

黒糖パンって
美味しいよね☆

でも
給食でしか食べたことがない(笑)

懐かしいです♪♪♪

最近、主人が残した黒糖パンを食べたよヽ(´▽`)/へへっ


レコノート
どうにか続いている(笑)
書面でみたいので((((((^_^;)
 
 
2011年7月5日 17:09
こんにちは☆

体重と体脂肪率が逆になっていたことにようやく気がつきました(^_^;)
↑ネットから離れていたもので…

教えてくださりありがとうございますね♪
体重は変わらず、昨日はめいいっぱい食事を楽しんじゃったくらいです←

半熟カステラは美味しかったですよ(^^)

お互い頑張りましょうね!!
2011年7月5日 20:56
お祝いコメントありがとうございます♪o(^^o)(o^^)o

200m水泳で得たモノは筋肉痛と増加した体重&体脂肪率です…orz
こんちくしょ〜ッッ!!←

バドは部活でやっているんでしょうか?
頑張ってくださいね!(ゝω・)b-☆
 
 
2011年7月5日 23:55
今日の体育&バドは全力で出来たでしょうか??
私はまたご褒美dayになってしまいました(笑)
ぜんざいの誘惑には適いませんね。。
気を引き締めて、また明日から頑張ります!
一緒に頑張りましょうね。

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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