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日記
2011年7月5日(火)
体重66.1kg   体脂肪率31.3%

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

○

416日目♪(産後25日目)

22:24
体重66.1kg  体脂肪率31.3%

【朝】7:30
カレーライス1杯
味噌汁(油揚げ、わかめ)1杯
甜茶

【昼】12:30
カレーライス1杯
蒟蒻畑2個

【間】15:00
ポッキンアイス1本
ダイエットペプシ

【間】16:30
ポッキンアイス1本
ダイエットペプシ

【その他】
甜茶
鉄+葉酸
マルチビタミン

【運動等】
腕ひねり20回
肩回し
逆腕立てふせ20回
腰浮かし…気づいたとき
腰ひねり20回
腰回し1セット
ストレッチ
リンパマッサージ

---------------------

最近朝起きられない;

理想は6時前起床だけど今日は7時に起きたのでバタバタ。

二度寝したいから目覚ましを5時半にセットしてるけど聞こえないし〜(--)

夜中何回も起きるからかな。

遅く起きちゃうと保育園に私が送ることになって大変だから明日こそは早く起きる!

さて、今日の結果は…↓

   目標  実測
7/3  −  67.3kg
4  66.0kg 66.3kg
5   65.0kg 66.1kg
6  64.0kg 
7  63.0kg 
8  62.0kg 
9  61.0kg 
10  60.0kg 
11  60.2kg 

あらら(・・;)

やっぱり無謀だったかしら?

今日はお通じもなかったし運動もあまりできなかったしシャワーさえゆっくり浴びれなかったから?

湯船に入れればすぐ体重落ちるのにまだ湯船禁止だから残念=3

明日巻き返しを狙って頑張ります(`▽´)!!

えいえいおー!


コメント
 
 
2011年7月5日 11:02
('-'*)おはよ♪

すっご〜い
体重の減り
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

運動の成果も出たね
うん!(^-^)

目標頑張って
(●⌒∇⌒●) わ-い

私は
ずっと停滞です(>_<)

やっぱり
運動しなきゃねヽ(´▽`)/へへっ
2011年7月5日 12:33
こんにちわ(^-^)/
朝カレーいいみたいですね☆私もやってみようかなぁ〜
マッシュさん、順調ですね☆
私も頑張らなくちゃ!
ブー太郎☆★
2011年7月5日 15:28
半年前まで実家の近くにいたので困ったときは母に♪だったんです。
半年前から飛行機じゃなきゃ行けない距離に引っ越したので(-_-)
私も息子もストレスたまっちゃうんでしょうね。
一時保育か〜!
たぶんギャンギャン泣いてダメだろうなぁ。。

なんとか頑張ります(^^)


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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