日記
2011年7月4日(月)
体重44.0kg

昼食・夕食炭水化物抜き

○

間食我慢

○

原肥茶いっぱい飲む

×

夕食8分目にすること

○

18:00以降何も食べない

○

ウォーキング30分以上

×

腹筋 8ミニッツ

×

筋肉痛。

15:23
体重44.0kg



朝:食パン2枚、ゆで卵1,5コ、レタス少々

昼:コールスロー、チキンシチュー、スイカ、じゃが芋&人参

夜:キムチきゅうり、ガーリック大根、魚、卵スープ

寝た。。生理が近いのかだるくて。。
せっかくジョギング続けてたのにー><
今日走ろう!!


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30代前半 女性 身長:150.0cm
日本を離れ野菜生活とは程遠い食生活です。。運動も出来る環境ではなく、走るのが好きだったのですが海外に住んだところは外が危険で構内のプールか腹筋運動しかできていません。。でも来年の春日本に帰るのに絶対目標体重まで落として帰ります^^♪今だらけてるのをストップしたくダイエット日記始めました!
2011年6月15日スタート
開始時45.0kg
+1kg
現在46.0kg
あと8kg
目標38.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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