日記
2011年7月4日(月)

よく噛んで食べる。

未記入

食べたものを書く。

未記入

運動する。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

夜は食事をスープに。

未記入

朝、白湯を飲む。

未記入

7月4日

07:51
体重58.6kg  体脂肪率20.8%

朝→炊き込みご飯
みそ汁
コーヒー牛乳
野菜
かぼちゃ
さつまいも
イカフライ1きれ


昼→炊き込みご飯
ちくわ
イカフライ
ミニトマト
さつまいも
グラタン
ソーセージ


夜→野菜スープ
野菜サラダ
豆腐



ランニング30分して、筋トレを少し入れてみた。

体が硬くて、ツルかと思った(笑)


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23歳 女性 身長:164.0cm
嵐&倖田來未が大好きな18歳。
倖田來未みたいなスタイルになる!を目標に頑張ります!
もうデブのままじゃ、ダメ〜!
最終目標は、50s!!
少しずつ頑張りたいです。

飽きっぽい私なので、一緒に頑張ってくれる方募集中です\(^^)/
2011年3月31日スタート
開始時63.0kg   
-7.4kg
現在55.6kg 20.9%
目標達成!!
目標55.8kg   

 

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合計

 

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もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

sana
30代前半 女性 
163.0cm 83.1s

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