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日記
2011年7月5日(火)
体重60.1kg   体脂肪率29.9%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

×

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

○

64日目 行動の週!!

07:49
体重60.1kg  体脂肪率29.9%

おはよう(^−^)
今朝は久しぶり太陽が顔を出しています。
すずめたちのさえずりも聞こえてくるよんww

さて、ダイエット以外、プライベートもいろいろ
始動させないといけない今日この頃!!!
まったくやっていない就活も始めなきゃ!!
えへへ。。前に就活宣言して、かなり経つww

ハンパないほど太ってしまってから着れなくなった
クローゼットに眠る7号のスーツたちは、
まだまだぜんぜん出番は来ないようなので、
新たに今の体型にあった、就活スーツを明日あさってにも、
新調するつもりでする(ー_ー)!!

ああ。。悲しいよなぁ。。
嬉しい新調ではなくデブ用のためなんだもん(>_<)。。
カッコ良く着こなすことが出来ない(ーー;)
スタイル抜群の状態だったら
就活に自信も加わり意欲も増すんだろうけど(-_-メ)。。

太って美容院もご無沙汰なの!!
ヘアのカラーもトップが黒くてプリン状態!!
いつもの行きつけの美容院はいけないので(太ったからハズカシイ)
今回は浮気するつもり(*^。^*)

ピンキーでダイエット始めた当初は
檄太りで心も病んで、自信も気力も失っていたけど
みんなと一緒に頑張るようになってから
今ではこんなに元気になったもの。
まだ、完全にエネルギー満タンではないけれど、
踏み出さないと何も始まらない!!変わらない!!

ひとつひとつ、段取りを組んで、
社会に復帰出来れば。。と思うよ!!
今週中には、行動起こす予定です!!!


家の中だけの生活から、外の世界に視野を広げなきゃ!!!
バツイチアラフォー、頑張ります!!
またいつか、以前みたいにイキイキと活力みなぎる
自分になれるかなっ。。。

まずはあせらず、今の自分に出来ることから。。


毎日が楽しく、潤いのある充実した生活、
常に向上心溢れる、活力漲る毎日!!
そして自分磨きも力を入れたい!!!

理想とする日々を過ごしたいと思うから、一歩前進!!
勇気を出して、まずは行動起こさなきゃねっ♪


小さな勇気、行動を積み重ねて、
幸せの積み木を重ねていきたいのです(●^o^●)


昨日の食事

*朝*  酵素ドリンク 1杯
      スイカ    2切れ
      キウイ    1個

*昼*  えがちゃんサラダ(チーズ・シードナッツ・野菜4種・オリーブオイル)
      食べるスープ(ささみ・うずら・野菜キノコ類多種)
      納豆(ネギ・卵)
      味のり 1パック
      発芽玄米ごはん

*間食* 豆菓子個袋9つ(フライビーンズ・バタピー・コーヒーピー)
      マカダミヤチョコ 5粒
      
*夜*  えがちゃんサラダ
      食べるスープ
      トンカツ 1枚(トンカツソース)
      もやしとベーコンのソテー
      ひじき煮

・・・・・・・・・・・
ウォーキング 4001歩
ヒップレイズ 30×3
膝立て腹筋  30×3
・・・・・・・・・・・

夕食のトンカツ。。おいしかったぁ〜〜(●^o^●)
口の中でお肉と油が絶妙にコラボする!!
外はサクッ!!中身はジュワァ〜とジューシー♪♪
濃厚トンカツソースが、これまた良い役目出してる♪
脳がむちゃくちゃ喜んでるのわかるもんww
最近、夕食に油系が続いているんだけど
『油』って、ほんっとおいしいんだよね〜〜♪
口あたりが良いというか、食べた感があるというか。。
油なんて怖くないカラダに向けて頑張らなきゃ(^−^)


  
     








コメント
2011年7月5日 08:14
うぉ〜〜〜〜〜!やる気満々っすね!素晴らしい!!

私も今年中には就職先考えないといけないんですw
前の会社のスーツ下は9号、上は11号(胸があるのでどうしても…)です。着れるのだろうか?怖くて袖通してませんw

引きこもりがちになっていたころは、着るものも容姿も髪もどうでもよかったけど、やっぱり女性としてはいけないな。。。と最近思うようになってきましたw

私も久しぶりに「まつパー(超一重まぶたなのでビューラーより効果的w)」行こうか思案中ですw
2011年7月5日 08:17
えがちゃん、おはよ〜^^
スーツ新調してもすぐにぶかぶかになりそうね^^
前向きなえがちゃんの日記を読むと
いつも元気になるよ〜。
きょうも頑張ろうね♪
2011年7月5日 08:26
おはようございます。

就活頑張ってね。
その前向きな気持ちの持ちようは自信からくるものでしょう。
だって、ダイエット成功して前進中だもの。
きっと、いい運をつかめるはずよ。
2011年7月5日 08:52
おはよう。

髪の毛がプリン状態がすごく笑えた。

前向きに頑張ろうと思っても、
すぐに立ち止まってしまいそうになる私。

でも、本当に仲間のお陰でがんばれるね。

2011年7月5日 08:56

ぇがチャン。ぉぱゅ・3゚)ノ

わかるぅ〜!!!!
太ってから人と会う事も
行き着けのお店行くのも
サイズの大きい洋服買うのも
すべて嫌ッ!!!!!!!!!!!!
去年まで履いてたパンツ系
ほとんど履けない↓↓↓

今年祖母が亡くなって
喪服を数年ぶりに出したら
ピッチピチ(;゚;3;゚;)
オキニのスーツすべて
ピッチピチ( ̄□ ̄;)!!

テンション下がるよね↓↓↓

美容院は15年以上
通ってる為,太ったり
痩せたりをズット見せて
来たから先月普通に
行って来たけど。。。

行き着けの飲み屋には
顔出せない(;□;)
来月行く予定があるんだけど
それまでに少しは痩せなきゃ(`・ェ・)g゙

2011年7月5日 09:55
おはようございます(^^)
コメント遅くなって申し訳ないです…っ(><;)

私は看護師でなく介護の仕事をしています。
なので夜勤もあるんですよ〜。
生活も不規則で日記もなかなか毎日更新出来ていませんが、これからも仲良くしてください(´∀`)
2011年7月5日 10:09
就活頑張って!
きっとえがちゃんは働いてるほうが生き生きしてそう♪
外に出るとストレスもあるけど
誰かと接する事で何かを得ることが多いから
元のえがちゃんにすぐ戻りそう(笑)

7号のスーツかぁ〜 めっちゃ細い!
 
 
2011年7月5日 10:33
とんかつ毎日食べたいです
おろしかつ、ソースかつ+タルタルソースかつ+みそかつ
ポン酢かつ+チーズオンかつ+うめしそ


あーーーーー 毎日イケる(笑)

お互いに、食べても簡単には太らないからだに
             なりましょうね(T_T)!!
目標達成しても 私はずーーーっと 
 加圧なり ジムを続けます(笑)

    がっつりたべたいから〜〜〜〜♪
 7号入るようになってから 就職活動するってのは
 如何でしょう??


  なんか いい調子で痩せてきてるのに
 就職活動のためにスーツかうの 勿体ないし
  もし また スーツ出勤の会社だったら
  一着じゃいかんから 買い足さなきゃいけないじゃないですか〜〜〜〜〜


 なので 7号入るようになってから ってのは どうかな?と思いました♪
2011年7月5日 11:12
えがちゃん、(〃 ´  ▽  `  )ノ"▽ ちわぁ♪

そうそう、何事も前向きにねぇ(・。- )ノ~・゜★,。・:*:・゜☆ウフッ♪

きっとすぐに新調したスーツも必要なくなるよ。

私は自宅でいつもカラーリングしています。

シャンプードレッサーの前でいつも奮闘しますが…( ̄ー ̄; ヒヤリ
 
 
2011年7月5日 12:40
えがちゃんこんにちは('∇')
美容院私もずっと行く気にならなかったけど、この前勇気を振り絞って行ったら(同じくいつもと違う所^^;)気分すっきりしたよ。就活、応援してるね。

カレーは、朝食べてダイエットってTVでやってたの。もちろん運動等もプラスしてなんだけど、確かに朝スパイシーな物食べると代謝が上がるかも。うちはいつも我慢できなくて夜食べちゃいます^^
2011年7月5日 14:05
私からすれば、えがちゃんは十分キラキラ輝いてるよー!
毎日ダイエット頑張って前向きで、ほんと素敵な方だよ、えがちゃんは。^^

順調に進まないかも知れないけど、きっと全てクリアできる日が来るよ^^
 
 
2011年7月5日 14:35
トンカツうまそう(笑)

よだれが出てきましたゎ!!笑笑笑
2011年7月5日 16:06
油。おいしいものね。

最近感じているよ。

サラダも、少し油多めにするとなんておいしいのかなって思ちゃう。
まゆ平
2011年7月5日 16:31
7号って…
私の半分だわ(笑)

職場の制服、今も15号のままなの(^^;)

面倒くさくて替えてもらう予定もなし〜

就活がんばってね!
 
 
2011年7月5日 17:09
いよいよ始動か〜!
人の事なのに、なんだかワクワクしちゃう♪
今のえがちゃんなら
きっと良いご縁があると思うよ。
頑張ってね!!!

あ!まだまだスリムになるんだから
就活スーツ、あんまり高いの買っちゃダメよ(^^)
2011年7月5日 22:00
分かります。デブると、自分の体型が醜くて、オシャレも友達に会うのも嫌になりますよね
私も、細時代の9号の服は、出番が無いまま、10年近く封印されてます

せめて11号あたりになりたい13〜15号現在
 
 
2011年7月5日 23:04
えがちゃん、こんばんは♪
7号のスーツ!私にとっては無縁のものやぁ(苦笑)
私もわかる、わかる! 太ってしまってから、同窓会なんて
怖くて行けんまんまやし、OL時代の上司の不幸があったときでも
お通夜に行くのが苦痛やったもん(T_T)

えがちゃんの就活が上手くいくことを心から祈ってます☆

ああ・・・トンカツ食べたくなってきたぁ♪
お互い目指すは揚げ物でも躊躇わずに食べられる身体、やね(≧▽≦)/

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

  2018年7月  
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29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.0s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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