日記
2011年7月5日(火)
体重63.8kg   体脂肪率14.0%

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入

○

×

×

○

○

○

ふい〜

07:44
体重64.5kg  体脂肪率14.5%

現在午後11時、勝負をしかけ見事成功
あとやるべきことは後処理と引き継ぎの準備

とりあえず腹筋50×2、腕立て50×2、背筋80×2をやり
一時間半ホテル周辺ジョギングしてきました

体重も久しぶりに動いたな、まあジョギングしたばっかだからか

飛行機のチケットも手配したし
仮眠とったらオフィスに一番乗りしてもろもろ終わらせちゃおう
で明日は観光がてらお土産でも見て回ろうかな〜
レンタルサイクリングで〜

とあえず皆様お仕事等いってらっしゃいませ

おいらは2〜3時間寝ます〜


コメント
2011年7月5日 09:53
コメントありがとうございます:-)
ダイエットは実は3ヶ月くらいやってます笑
てか同じスモーカーでランニングしてるとか考えただけで肺が痛い(T_T) 気楽にダイエット頑張っていきましょ〜 ラファエル
2011年7月5日 11:24
コメントありがとう
俺も二月からだからもう五か月だよダイエット

ジョギングに煙草はあんまり関係ないかも
30分、40分、て徐々に増やせば案外いけるよ

2時間走った後の煙草は美味い(笑)

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28歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

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昨日
合計

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

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