日記
2011年7月5日(火)
体重64.3kg   体脂肪率28.4%

7時に起きる

○

朝コップ1杯の水

○

ヨーグルトを食べる

○

ゴミの日ウォーキング

○

お通じ

○

水を1.5g以上飲む

○

禁煙

○

夜9時00分以降は食べない

×

ひよこ運動

○

美腰運動

×

体重測定

○

半身浴

○

マッサージ・ストレッチ

○

腹筋背筋

○

71日目

07:42
体重64.3kg  体脂肪率28.4%

朝:パンの耳,キャベツシーチキン,ヨーグルト
昼:納豆巻き,明太子おにぎり,蒟蒻畑light
夜:そうめん(ミョウガ,オオバ,キュウリ),茹でブロッコリー
間:さくらんぼ


◎十分/○まあまあ/△少し/×なし
乳製品…◎
緑黄色野菜…△
その他野菜…△
果物…○
豆類…△
肉・魚貝…△
穀類…◎
海藻・キノコ…×


アルコール…×
菓子類…×


朝のゴミの日ウォーキング30分
夜はそうめんだからって食べ過ぎ反省。
さくらんぼを21:30に食べちゃった(^o^;)

明日はプールに行くぞ!!


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30代後半 女性 身長:163.0cm
結婚式から3ヶ月…幸せ太り!?3キロ増えてしまった

『ぶくぶく太ってる』と陰口を言われた事が悔しくて、やる気モードです。

7月中に、第一目標を!!

第一地点:60キロ

第二地点:58キロ

折り返し地点:55キロ

第四地点:53キロ

ゴール:51キロ
2011年4月27日スタート
開始時61.8kg   
+1.9kg
現在63.7kg 29.1%
あと12.7kg あと4.1%
目標51.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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