日記
2011年7月4日(月)

20時以降食べない

○

朝ストレッチ

○

間食しない

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

ダイエット日記を書く

○

毎日800〜1200kcal

×

飲み物はお茶か水

×

無理せず楽しむ

○

毎月最終日はご褒美Day♪

未記入

日曜日は体重測定

未記入

×

013

23:08


最近、お風呂じゃなくてシャワーばっかりなしおたむです♪笑

やっぱり、シャワーだと全然疲れがとれなくて足とかパンパン(ToT)

**********

スンドゥブチゲ
わらび餅



お弁当
┣ご飯
┣こんぶ
┣エダマメ
┣玉子焼き
┣ごま和え
┗カボチャコロッケ



チャーハン
ほうれん草お浸し
なす揚げ
いんげん

間食
オレンジジュース
わらび餅
アイス


合計1400kcal
**********
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1人がいい
1人でいい
1人が楽
1人が楽しい
1人が落ち着く

でも・・・

独りじゃ生きられない
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


コメント
 
 
2011年7月5日 08:19
やっぱりシャワーじゃダメかなぁ
私もシャワーなんだよね。
今夜からは湯に入るかなぁ

私は独りが無理…
 
 
2011年7月5日 13:26
水の節約のため・・お風呂、次の日がシャワーになっています。

一人暮らしがしたいな・・・・・

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25歳 女性 身長:153.2cm
 
まずは夏休み中に
“−3kg”を目標にがんばる!

“あの人たちを見返す”ため
“嵐のコンサートに行く”ために
“LJKを楽しむ”ため
今回こそ今回こそは!

『絶対に痩せてやる!』

太ってることがコンプレックス
でも、自分にはかなり甘い
そんな自分を変えたい!


だから、今回こそは長い時間をかけて頑張る! 
2011年6月21日スタート
開始時56.4kg
+0.8kg
現在57.2kg
あと7.2kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  • 009(ichina)
  • 009(ちはる)
  • 007(ちはる)
  • 003(ちはる)
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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