日記
2011年7月4日(月)
体重55.9kg   体脂肪率34.7%

間食は100kcal以内、1日1回まで

○

毎日10,000歩必ず歩く

○

豆乳野菜ジュースを毎日飲む

○

毎日こまめに動いて部屋を散らかさない

×

30分以上毎日有酸素運動

×

うん・・・www

○

記録のみ

23:51
体重55.9kg  体脂肪率34.7%

仕事がハードすぎる。
そして女の子デーのはじまり。
撃沈…


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50代前半 女性 身長:156.0cm
ちょっと遠くにいる大好きな人に会うまでにキレイに痩せたい。
今度こそちゃんと動く!
2011年6月25日スタート
開始時56.6kg 35.1%
-1.5kg ±0%
現在55.1kg 35.1%
あと5.5kg あと7.1%
目標49.6kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 55.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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