日記
2011年7月5日(火)

朝はバナナジュース

未記入

スローラン

未記入

カロリー1700kcal

○

飲み会の週は(日)にウォーキング

○

26日め

00:00
体重69.7kg  体脂肪率26.9%

おはようございます。
歩こうと思っていたのですが、昨日は帰宅も遅く疲れ果て寝てしまいました。早く仕事終わらせて今日は歩きます!

朝370
ご飯1杯200
納豆黄味170

昼524
肉野菜炒め234
ご飯1杯200
味噌汁30
豆腐60

コーヒー30

夕510
豆腐200
サラダ100
ソーメン1把170
トマト40

トータル1430


コメント
 
 
2011年7月5日 22:14
よく考えたら
毎日、納豆黄味ごはん?
健康の源だね。
2011年7月6日 16:15
そうなんです☆

多分、僕の20%くらい納豆です。

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42歳 男性 身長:163.0cm
今日から本気でダイエットするぞ!
あまり気負わずに健康のためと思っております(^o^)
一緒にがんばりましょー!!
ちなみに写真はぐーたら愛猫です
2011年6月10日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-7.8kg -0.5%
現在65.2kg 24.5%
あと5.2kg あと9.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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