日記
2011年7月4日(月)
体重48.6kg   体脂肪率22.5%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

×

1日最高1500kcalまで

×

7日目!

23:00
体重48.6kg  体脂肪率22.5%




 朝 654kcal
  カレー 654

 昼 800kcal
  パスタ・サラダ 800

 夜 440kcal
  おにぎり 鮭 189
  パン 251



 合計 1894kcal



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27歳 女性 身長:157.0cm
ぶたからの卒業!目指せ女優体型!!
2011年6月28日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-1.9kg +0.1%
現在47.0kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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