日記
2011年7月5日(火)
体重60.9kg   体脂肪率33.7%

駅では階段を使う

○

帰りに一駅ぶん歩く

×

湯船で脚のマッサージ

×

椅子に座ってもも上げ30秒

未記入

痛すぎる(T_T)

06:40
体重60.9kg  体脂肪率33.7%

今朝の筋肉量 38.0kg
なんだかずいぶん少ない

土曜日くらいにおかしくなった首と肩が、めちゃくちゃ痛い
朝起きるとき、上体を起こすのがすごく難しい
寝違えただけならほっときゃ大丈夫と思ってたけど、これ治るの?
このまま左腕が上がらなくなったら、首が動かなくなったらって
不安になるくらい痛い…><

痛いほうの肩って、いつもカバンを掛けてたほうの肩だった
ずーっと負担かけてて、ダメージ蓄積してたのが爆発したのか
体重計に乗って、数値を見るのに下を向くのも一苦労

こういうことを防ぐためにも、ダイエットのためにも
普段から軽い運動やストレッチとかはやっといた方がいいわ…



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40代後半 女性 身長:159.8cm
2011年6月12日スタート
開始時61.2kg   
-0.3kg
現在60.9kg 33.6%
あと11.9kg
目標49.0kg   

 

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