日記
2011年7月5日(火)
体重63.5kg   体脂肪率27.8%

ハミガキする時、足上げ

×

体の各サイズ一番太い所で計測する

×

寝転んでエアー自転車

○

おしりの引き締め運動

○

ウエストひねり

○

ねる前にストレッチ

○

ねる前に腹筋20回を2セット!

○

増えたり減ったり

03:02
体重63.5kg  体脂肪率27.8%


 朝   納豆卵かけご飯
     みそ汁

 昼   手作り弁当
     みそ汁
     ソフトクッキー2枚
     コーヒー

 おやつ 桃
     コーヒーゼリー

夜   冷やし中華

 夜食  ミニ焼豚丼   


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代前半 女性 身長:166.0cm
初めてダイエット日記つけます。
頑張って理想に近づくぞ!
2011年6月22日スタート
開始時64.0kg 28.7%
-0.5kg -0.9%
現在63.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!