日記
2011年7月5日(火)
体重56.3kg   体脂肪率29.5%

夜9時以降は食べない

○

朝夜腹筋50回する

○

散歩をする

○

いただきます、ごちそうさまを言う

○

食べてる時の姿勢を正す

○

食事に30分以上時間をかけてゆっくり食べる

×

お通じチェック

×

お風呂に30分以上入る

×

階段1往復する

×

食前、食後、その他何かをするとき水を飲む

○

9日目

02:49
体重56.3kg  体脂肪率29.5%

昨日からまた悪い癖がついちゃって、胃が大きくなっちゃったせいで、常にお腹がすいてる。。
まぁ、仕方ないかな。
でも、お通じがなかったのに、前日よりは若干減っていたから、まぁいいんじゃないんですかね。笑

朝:納豆ご飯
昼:ロッテリアの絶品チーズバーガー
夜:切り干大根、鮭、きゅうり、トマト、豆腐、ご飯、サクランボ

昼間が問題だったかな。
でも、そんなこともないよね。
とりあえず、晩御飯食べた後に寝てしまったのが、一番問題だったなぁ。
おかげで階段1往復できなかったし。
ちょっと罪悪感。

でも、ヴァイオリンの方はよかったね!
右手が理論上は分かったけど、それをうまくやるのは、やっぱり長年やってきた癖によって阻まれっぱなしだけど、絶対に習得してやる!!


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29歳 女性 身長:155.0cm
大学卒業してから、不規則な生活のせいで女性らしさとかが意識できなくなってしまいました。
今までにない体重になってしまってショック・・・。
なので、絶対に痩せて綺麗になってみせます!!
よろしくお願いします。
2011年6月27日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-1.4kg +0.4%
現在55.6kg 29.4%
あと7.6kg あと6.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

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37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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