日記
2011年7月4日(月)
体重62.5kg   体脂肪率31.1%

朝イチで一杯の常温水を飲む

○

朝食はキウイorバナナと水

○

朝/晩、人魚エクササイズ3セットずつ

○

晩、小顔エクササイズ3セット

○

間食しない

○

ご飯はお茶碗半分

×

夜9時以降食べない!

○

地道に。

22:19
体重62.5kg  体脂肪率31.1%

〈本日の食事〉

朝/チョコクリスピー(280kcal)、キウイ1個(41kcal)、ヨーグルト(70kcal)

昼/冷やしうどん(290kcal)、巻き寿司一個(64kcal)、キュウリとタコの酢の物(70kcal)

夜/ウナ重(692kcal)、キュウリとタコの酢の物(70kcal)、オニオンスライス(25kcal)、あさり汁(120kcal)

計1722kcal


ひさしぶりにまともな食事をとったかも(・Θ・;)
ちょっと食べ過ぎだけど悔いはナッシング!スタミナつけないと。
でも体重へってる〜。

今日ローリーズファームがセールやっててボトムス2点を半額でゲット〜☆ついでに試着室で自分のだらしない体を
見てモチベーションUPしといた(/_<。)


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30代後半 女性 身長:159.0cm
3年前就職して、忙しすぎ、ストレス溜まり過ぎで食生活は荒れ放題☆
会社を辞めてきづけば3年間で15キロも太ってた。。
人生で初めての超本気ダイエットしますムキーー!!Σ(`Θ´)=3

2013年8月、ダイエット密かに再開☆
目指せ蒼井優体系☆☆☆
2011年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-11.9kg
現在53.1kg 23.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

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