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日記
2011年7月4日(月)
体重54.9kg   体脂肪率22.9%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

○

青汁

○

歩数計 8000歩以上

○

うっかり、忘れちゃって

22:53
体重54.9kg  体脂肪率22.9%

今日は、初めて、朝一番の計測を忘れました。
ごはんも食べて、仕事の出かけようとした時、
そう言えば、きょうの体重は・・・・・???
仕方がないので、その時に計測。
朝一番にあまりにも、増えていたり、したら一日気をつけるし、
減っていたら、ちょっと贅沢するし。
結構レコーディングって気にしてるんだぁと改めて感じてしまった。
てな訳で、今晩も計測したら、なんと体脂肪が、18.2%でした。
体重は54.4sで大差ないけど、体脂肪はやっぱり、夜の方が、
断然下がっています。

朝:納豆ごはん
  白身魚フライ
  なすの素揚げ
  
昼:ごはん
  春巻き
  もずく
  なすの素揚げ
  えびとモヤシの炒め物

夜:なすのてんぷら
  枝豆
  
  カフェオーレ

サプリメント プロポリス 1錠 ビーポーレン 5錠 服用

明日から、ちゃんと計測しよう〜


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46歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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