日記
2011年7月4日(月)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

ストレッチをする

○

夜は400キロカロリー程度

×

お菓子は一口まで

○

毎日体重計に乗る

○

ツイスト腹筋50回

○

腕立て10回×3

○

運動してみた

22:38
体重53.4kg  体脂肪率24.0%

今日は昼まで食欲おさえられてたけど、夕方から
ヤバかった…><
一応夜ご飯は5時30分〜6時00分に食べたけど…。

そしてさすがに最近ヤバいと思い、運動してみた(pm.8:40〜www)
ゆっくり腹筋30回、腕立て伏せ30回、
腰回し5分、腕ねじり40回、
縄跳び320回、ストレッチ15分、
半身浴20分のメニュー。
頑張った…やりきった…←
走ったら早い話なんだけど。今って蚊が多いし…笑
毎日やったら筋肉つきすぎちゃうし…><
あ…なんか言い訳みたいになった。まずい、まずい。
明日もこの調子で頑張るぞ!!
減ってるといいなぁ〜…(° -°)


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22歳 女性 身長:159.4cm
こんにちわ^^

最初は56.8キロもあったのですが、

一応ここまで減量しました(^〜^)


これからはピンキーさんに

お世話になろうと思いました。

一緒にダイエット頑張りましょう!

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2011年5月28日スタート
開始時55.0kg 24.8%
-2.4kg -1.5%
現在52.6kg 23.3%
あと4.6kg あと5.3%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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