日記
2011年7月4日(月)
体重73.0kg

夜22時以降は食べない

○

肩甲骨体操

×

クリームぬってマッサージ

×

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

×

○

×

×

○

○

半身浴30分以上

×

美へそベルトか骨盤ガードル

×

骨盤運動

×

×

★7月4日★

22:31
体重73.0kg

みんなグラフがきれいに下がってて羨ましい。
デコボコしてる自分のグラフが恥ずかしくも感じるけど、自分が辿ってきた道だし、記録として残しとく。
昔はちょっとでも元に戻ったり、グラフが綺麗じゃなきゃそれだけで嫌になってすぐ挫折したりしてたけど。
みんな頑張ってるんだな。
綺麗なグラフになるように頑張らなきゃいけんな。

●8:30
食パン2枚

●15:30
サンドイッチ
アロエヨーグルト

●21:00
手巻き寿司1個

●間食
リッツ4枚
ミニドーナツ1個


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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