日記
2011年7月4日(月)

夜のおやつはひかえる

○

腹八分目

○

朝晩腹筋を行う

○

お通じ

×

今日は子育てサークルの日。
息子と歩いて近所の集会所まで行くけれど、汗だく。
今日も暑かった〜。

お昼寝の後、本屋へ。
栄養と料理を買いました。
なんだか使えるレシピが多そうです。




★朝ごはん★
おにぎり  小1個
浅漬け
納豆


★昼ごはん★
しらたき
ごはん  1/6杯
サラダ
チーズ


★夜ごはん★
豆腐とモロッコいんげん・ナスの味噌掛け
もずく酢
鯛のうしお汁


つまみぐい

★間食★
チョコレート  1粒


コメントする


 


35歳 女性 身長:162.0cm
昨年、男の子を出産しました。
産後すぐは元の体重に近づいだものの、母乳をやめたら体重が・・・。
出産前の体重に頑張って戻すぞ!!
2011年7月1日スタート
開始時49.0kg 20.0%
+0.5kg +0.2%
現在49.5kg 20.2%
あと4.5kg あと2.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

一覧へ

 

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!