日記
2011年7月4日(月)
体重42.8kg   体脂肪率22.7%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

○

ダンスを20分以上踊る

未記入

ウォーキング(30分以上)

未記入

○

○

☆Today is my birthday☆

22:20
体重42.8kg  体脂肪率22.7%



18歳になりました〜\(´▽`)/
見た目は相変わらずJKに見えないけどなッッ←

友達にハンカチと紅茶の誕プレ貰いましたw
でも「オメデトウ」って言ってくれることが何よりも嬉しいです♪
ありがとう!!

カメラは兄からw
どんだけ太っ腹なのww
嬉しいけど彼女を作って彼女にそういうサプライズしてあげてほしいww←


★今日食べたモノ★

【朝】
・プルーン×3粒
・BIO(ナタデココ)
・生卵かけご飯
・コーンフロスティ+豆乳

【昼】
〜お弁当〜
・白米
・ミニトマト×1コ
・カボチャ
・ネギ入り卵焼き
・パプリカと玉ねぎ炒め
・豚肉の味噌焼き×2切れ
・豆腐ハンバーグ×1コ
・レタス

【間食】
・豆乳コーヒー
・プルーン×5粒

【夜】
・玄米
・蒸し野菜
・アユの塩焼き
・レタス
・味噌汁
・酵素


今日の体育は水泳でした!
25m×8往復、つまり200m泳がされて疲れた…orz
バタフライをやったせいか、二の腕が超痛い(><)
へへっおやっさん…もう腕挙がんねぇよ…←

ホントはもっと書きたいことあるんですけど、明日からテストで今究極のピンチに陥っているのでここらで!
さらばッッ≡3

うぇ〜ん…もう終わる気がしないよぉ…
あ、オワタかw\(^q^)/←


コメント
 
 
2011年7月4日 22:56
18歳のお誕生日おめでとう
祝♪(-^ω^-)人(o^∀^o)♪祝
お兄さん太っ腹w

水泳、二の腕細くなりそう!
バタフライはきついですね^^;

テストで実力発揮できることを
祈ってます!(・ω・´)
2011年7月4日 23:17
初めましてこんばんは。
トップからタイトルと画像につられてやってきました(笑)

お誕生日おめでとうございます(^o^)*
優しいお友達とお兄様がいらっしゃるのですね!
何と羨ましいっ。 

水泳きついけどカロリー消費にはもってこいですよね♪
長距離お疲れ様です^^;
テスト諦めずがんばってください!(笑)
 
 
2011年7月4日 23:40
18歳おめでとです!
 
 
2011年7月4日 23:45
誕生日おめでとう!
プレゼントよかったですね。

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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