日記
2011年7月4日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.4%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

21:56

昼までの合計710kcal

青汁豆乳100kcal
プロテインダイエット150kcal
バナナ80kcal
合計330kcal

1日合計1040kcal

明治のプロテインダイエットが届いたので
しばらく夕飯はこれにします。
バナナとか豆乳も飲んでるけども。
やっぱり明治のが好きだわ。
試しに買った別のやつは溶けにくいし
味も嫌いでお腹すくし・・・・
いつか飲むことにして
今は明治のやつにします^^


やっと踏み台再開したわ。
今日は映画見ながら1時間。
ステッパーは3分でギブ・・


明日は「ごめん、愛してる」の最終回
タオル片手に(涙を拭くために)
ふみふみするわ〜♪


あさっては記録の日だから
せめて落ちてた日くらいに
体重減って欲しいよ〜。


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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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