日記
2011年7月4日(月)
体重45.2kg   体脂肪率21.8%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

ダイエット強化1日目

21:52
体重45.2kg  体脂肪率21.8%

今日からまた頑張ってみます〓とりあえず1週間は強化週間です
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
ポテトサラダ
豚肉丼半分…
ビオ
【間食】
チョコ二粒
【夕】
置き換えドリンク


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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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