日記
2011年7月4日(月)
体重75.3kg

酒は控える。

○

筋トレは毎日する!

○

夜はプロテイン中心

○

油ものはNG!揚げ物など

○

なにかしら運動

×

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

今のところ11キロちょい体重が減ったわけですが
なんか自分がデブのピークだった時はほんとひどかったなと思います。だらしないし、とくに食生活なんてやばい

今はどんなにお腹が減っても
動けなくなるまで食べないし、食ちゃねもしない

飲み物を飲むのが好きで今も一日2リットルから3リットルは水分を取るけどアメリカにいるときはほとんどの水分をコーラとかお酒でたってたし。

やばかったなー
食べる癖、高カロリーのものを自然に選んでたデブ思考もやばい。。 とにかく今は水分は水かお茶が基本だし、お酒を飲むときはビールじゃなくてサワーとか水割りにしてる。

あんまり無理しないでこの4ヶ月くらいでだいぶ変わったデブ思考。でも今でもいわゆる非体育会系男子なんかと飯を食べてると自分の食べてる量は多い笑 てかそれしか食べないの!?みたいな

まあ体重が俺より高くて50キロ代の彼らはむしろ不健康だと思うしそんなことはしないけどあと一日マイナス200キロカロリーができたらもうちょっと体重も体脂肪もおちるんだろうなー

がんばりましょう!
ちなみに筋肉量は確実に増えてるから基礎代謝もあがってるかもね

今はみなさんの日記とか自分流の方法をいろいろ試しながらがんばってるよー。体重が75キロに定着し始めたのでちょっと開始時と今の写真を載せてみようかなーって思いますけど

このブログを何人みてるか分からないから考え中ー笑


あー先は長い


コメント
2011年7月5日 08:06
どうも、
足跡からきました、おいらと日記始めたの同じぐらいなのに
体重の減りすげーな、一か月とちょいで10`以上?

いや〜見習いたいね、これからも頑張れ〜

2011年7月5日 11:37

お気に入り登録させて
もらいましたー\(^^)/

えみちまぢ日記
みるんで写真
のせてくださーい!

えみちも頑張って
10キロとかやせたいです!
食事制限だけですか?

2011年7月5日 23:19
えみちさん

ありがとー!ダイエットのやる気でるわ笑
写真載せますね〜。まだポニョだけども 汗
えみちさん10キロやせたらがりがりになっちゃうよ?こわいーーーー。無理せずにきれいになってね。
僕は食事制限ってよりは普通の人間が食べる量をたべて、夜軽くしたら自然に1500カロリーになってるだけであんまり厳しくはやってないですね。とりあえず毎日毎日いろんなダイエット方法を試してますね。運動とか筋トレとか食べるタイミングとか種類とかいろいろと!
2011年7月5日 23:20
serenaさん

ダイエット始めたのは4月とかで
一ヵ月半前にこの日記をつけ始めたので急に落ちたわけではないですよ。むしろさぼりながらのダイエットなので笑

コメントする


 


27歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

今日ここ
女性 
167.0cm 79.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!