日記
2011年7月4日(月)
体重53.8kg

夜ご飯は少なく

○

間食しない

○

スイーツは食べるなら朝

○

ランニング 1時間

×

早く寝る

○

水をたくさん飲む

×

油ものを食べない

○

土曜日は食事制限なし

○

この調子!

21:43
体重53.8kg

★朝
 ご飯
 味噌汁
 サラダ
 黒豆
 牛乳
 ヨーグルト

★昼
 ご飯
 焼売 三個
 サラダ
 牛乳

★夜
 サラダ
 おにぎり 1/3
 黒豆
 冷凍バナナ

今日は時間がなくて走りに行けなかった。
夜が少し食べ過ぎかなって感じだから、明日部活頑張るぞ!!


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20代前半 女性 身長:150.6cm
昨年短期ダイエットでやや拒食症気味になり、リバウンドがやばい。。。
おしゃれと自分に自信をつけるため、本気でダイエット頑張ります!!
みなさん一緒に頑張りましょうb
2011年6月22日スタート
開始時53.0kg 31.0%
±0kg +1.6%
現在53.0kg 32.6%
あと9kg あと12.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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30

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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