日記
2011年7月4日(月)
体重50.2kg   体脂肪率18.0%

土曜、日曜のどちらかはスペシャルデーで好きなもの食べる

未記入

毎日最低腹筋50回 腕立て30回

○

食事は20分以上

○

最低30回かむ

○

間食を控える

○

疲れた〜

21:17
体重50.2kg  体脂肪率18.0%

今日は職場体験2日目でした
私はピノスに行っています、なので職場体験しながら運動もできて結構いいです♪
朝はフロントの係りで昼はなんとプールのレッスンに参加させていただきました
クロールなどを泳ぎカロリー消費にはもってこいでした
そして家に帰り、風呂に入って体重を測ると...
50.2キロ?!増えた!
体脂肪は18.0%でした
ショックだ〜、頑張ったのにー
とりあえず明日の食事は少し控えめで元に戻すようにしていきます

さあ、明日も頑張るぞ!


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21歳 女性 身長:160.4cm
目標に向けて頑張ります!
2011年7月2日スタート
開始時50.0kg 19.5%
-1.8kg -2%
現在48.2kg 17.5%
あと0.2kg あと0.5%
目標48.0kg 17.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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