ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 今日は午後から  大雨・・・竜巻注意報!!((+_+))
日記
2011年7月4日(月)
体重51.5kg   体脂肪率31.5%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

×

○

×

○

間食は10時と3時に!!

×

×

今日は午前中曇りで、お昼から雨・・・夕方から大雨!!
天気予報ぴったり!!
でも何とか過ごしやすい気温で助かりました!!
過ごし易いと口も全開!!  かっくり・・

朝・・・・豆乳+ヨーグルト+バナナ+桃+青汁 Bコーヒー
昼・・・・菓子パン2個、Mコーヒー
間・・・・チョコ1個
夕・・・・鶏の味噌カツ、那須の南蛮漬
間・・・・チョコ、おかき、アイスクリーム

夕食後の間食が・・・お腹いっぱいなのに、もったいない精神が、発揮されてしまいました((+_+))だめだな〜


う○ちもたまってお腹パンパン・・・はぁ・・しんどい!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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女性 
158.0cm 49.8s

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158.0cm 52.6s

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157.0cm 51.5s

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さと
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151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
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155.0cm 49.6s

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