日記
2011年7月4日(月)
体重68.5kg   体脂肪率34.5%

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

未記入

☆食べる量を掌サイズにする

未記入

☆お菓子を食べない

未記入

☆野菜中心

未記入

摂取カロリーは1200カロリーまで

未記入

☆レコーディング

○

☆お通じ

×

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

未記入

☆1口につき30回噛む

×

☆ストレスを溜めない

○

☆小顔マッサージ

未記入

☆腸もみマッサージ

未記入

○

。*Diet 2Days*。

20:56
体重68.5kg  体脂肪率34.5%

ん〜(∋_∈)
あんまり減ってない

まあ、まだ2日だから…


〓食べたもの〓

朝 そば 80
野菜ジュース 75


昼 大豆 30
わかめサラダ 30
おしるこ 214


間食 アイス 120
あめ 15
チョコ 15


夜 納豆 100
フランクフルト 158
サツマイモ 163


合計 1000カロリー


おぉっ(゜∇゜)
キリがいい( ̄∀ ̄)

運動、まったくゼロ

まあ、テスト期間だから
しょうがないっ(>_<)

食事内容見たら、
バランス悪いなあ

タンパク質増やしたり、
野菜増やさないとなあ〓


コメント
2011年7月4日 21:51
野菜増やして元気なう○こちゃん出産出来るといいですねw
 
 
2011年7月4日 22:36
JUN☆です。ありがとうございます♪実は私も親近感わきました(*^o^*)笑

画像…安室ちゃんですよね?私、安室ちゃん好きなんです♪

本気でダイエット頑張って行きましょうね!!

ちなみに生理中は食べても後に太らないと聞いたんですけど、どう思いますか(T_T)?
2011年7月5日 11:21

>>>>くまさん

そうですね☆

便秘は、ダイエットの大敵ですよね(>_<)
2011年7月5日 11:29

>>>>JUN☆さん

初コメありがとうございます(^人^)

安室ちゃん、イイですよね☆
アタシ、大ファンで
可愛くてスタイルよくて
憧れです(´∀`*)

生理のときに減ったり
増えたりするのって
人にするのかな?(>_<)

生理のときって
ホルモンの関係で
水分を溜めこもうとするらしいですよ(T_T)

女の子って大変ですね;

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20代後半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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