日記
2011年7月4日(月)
体重56.8kg   体脂肪率19.0%

なるべく食事制限をする

○

おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)

○

あんまりストレスをためない

○

常に姿勢を良くする

○

お風呂等ではマッサージ

○

体重測定

○

歩く

×

自転車30分以上

○

おやつ×

未記入

夜7:30以降何も食べない

未記入

飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)

未記入

2時間のウォーキング

未記入

雑誌に載ってるダイエット法実行

未記入

間食×

17:37
体重56.8kg  体脂肪率19.0%

間食を今日から一切辞めます。



お風呂行ってマッサージしてきます\(^o^)/


ごはんも7時までには食べますっ


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女性 身長:154.0cm
自分を変えたいので
本気で頑張ります!
宜しくお願いします(`・ω・´)
2011年3月10日スタート
開始時55.8kg   
+12kg
現在67.8kg 22.0%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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カラット
女性 
152.0cm 65.9s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.5s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 67.0s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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