日記
2011年7月4日(月)
体重66.4kg   体脂肪率39.4%

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

45日目…昼

16:51
体重66.4kg  体脂肪率39.4%

11時50分頃から昼食。
[昼食内容]
■唐揚げ定食
唐揚げ…500i
刻み野菜…80i
マカロニサラダ…80i
筑前煮…150i
冷奴…40i
味噌汁…80i
ご飯…280i
ママンから貰っただし巻き卵…100i
お茶…0i
******
お昼の摂取カロリー
1230カロリー

やっぱり唐揚げが美味しすぎるー(^O^)
がっつり食べた!
これからしばらくは外食はなしの予定なので、今度はがっつりダイエットしようと思います!



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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