日記
2011年7月3日(日)
体重60.0kg   体脂肪率30.8%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

×

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

腰まわし左右10回×5セット

未記入

14

23:02
体重60.0kg  体脂肪率30.8%

朝→おにぎり1つ
  ★お茶

昼→うどん2/3  
  からあげ3こ
  ★水

夜→納豆そば
  野菜炒め
  ★水

間食→カフェオレ
なっちゃんオレンジ 牛乳


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20代後半 女性 身長:160.0cm
めっちゃがんばる(>_<)
2011年5月7日スタート
開始時61.2kg   
-2.4kg
現在58.8kg 31.8%
あと3.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13(サキ**)
  • (サキ**)
  • 4(しほちゃん)
  • 3(サキ**)
  • おはよ(サキ**)
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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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