日記
2011年7月4日(月)
体重67.4kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

(´・ω・`)

21:49
体重67.4kg  体脂肪率36.5%


最近、夜になると彼氏とお菓子食べまくってるから止めないと〓

今日は10時からバイトです(^^)


………………………

ヨーグルト 80g 59kcal
桃 一つ 90kcal

ソフトクリーム 一つ

キットカットBigリトル 一袋 252kcal

プリングルス 少し
野菜ジュース 一本 86kcal

焼き魚 一匹分
餃子 三つ
ご飯 沢山

お酒 350ml 101kcal
チョコ 五個 150kcal
スナック菓子 1/2 115kcal

………………………


言ってる側から夜にお菓子とか…〓

今日は朝から暴風雨の中、バイト先まで行ったのでちょっとグッタリです(>_<)

明日もバイトです

ウォーキング 60分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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