日記
2011年7月4日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.4%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

19日目

15:13
体重53.8kg  体脂肪率23.4%


 ご飯
 お味噌汁
 納豆
 卵焼き


 サラダスパ
 午後の紅茶ストレート0カロリー


 こんにゃくぜりー


 海鮮丼

*好きすぎてつら!
 あう


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23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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