日記
2011年7月4日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.4%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

13:38

朝260kcal
間食
ブリーベリー黒酢17kcal
リゲイン3.5kcal
あんこ食パン140kcal

雑穀玄米マンナンご飯100kcal
アボカド100kcal
甘酢玉ねぎ、キムチ、ショウガ50kcal(?)
チーズハンペン40kcal


合計710kcal
残り490kcal


目標変更しました。。。
今月は結局全然減ってないわ・・・・
1キロ位?
停滞期だったのかしらね〜?
減らずともあきらめないぞ。
毎月1キロずつコツコツと減らす(^^ゞ


コメント
2011年7月4日 16:26
チコちゃん、いつも励ましのコメありがとっ♪
コツコツ着実にダイエット頑張ってるよね〜!!
お互いステキな女性目指して頑張ろうね!!
2011年7月4日 21:14
えがちゃんへ
こちらこそいつもありがとう^^
こつこつがんばるよ〜♪

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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