日記
2011年7月4日(月)
体重45.6kg   体脂肪率24.2%

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

×

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

半身浴+ローラーでマッサージ

×

夜9時以降は食べない

×

お祝い

13:41
体重45.6kg  体脂肪率24.2%

明日彼氏の誕生日で今日明日にかけてお祝い


人手足りなく24時間労働だったらしいので、
今すやすやと寝ております


夕方には動き出すかな


最近連勤が続いてるらしく疲れている様子

明日天気悪いらしいし、
ウチが金欠なの気を使ってか?
しっぽりとお祝いでよいとのこと


全くノープランです
いいのかこんな彼女で


とりあえずケーキを買ってみました


昨日また寝付けなくて明け方になってしまったのでウチも仮眠とります


しかしまだ杏仁豆腐しか食べとらんがな


夜一気に吸収しそ


高円寺でお買い物をして
お好み焼き食べ飲んで
カフェバーへ

彼の友達が働いてるトコなのでバースデーケーキ作ってくれました

花火がバチなってたんだけど消えちゃってからパシャリ

あれ気分上がるよね
ウチが上がったという


そして明日大雨というww

-------------

【朝】
缶コーヒー60k

【昼】
なし

【間食】
杏仁豆腐184k


【夜】
お好み焼き
ビール
カクテル
納豆キムチ
冷奴


カクテル
チョコバナナタルト


合計わからん


コメント
2011年7月4日 15:25
おめでとーございまーす(*^_^*)
楽しみですね!
彼氏さんとゎ長いんですか?どこであったんですか?ききたぁーい(>∀<)

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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