日記
2011年7月4日(月)
体重59.7kg   体脂肪率33.4%

夜9時以降食べない

未記入

半身浴

未記入

摂取カロリーは1200kcal以下!

未記入

毎日腹筋30回、くびれ体操

未記入

おやつは100kcal以下

未記入

骨盤体操をする

未記入

暴飲・暴食をしない

未記入

23日目

13:33
体重59.7kg  体脂肪率33.4%


グレープフルーツ1/4(50)

ざるそば2/3(150)

とりあえず記録のみ


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30代前半 女性 身長:163.0cm
今日(6/12)からダイエット始めます☆
まずは今週1週間で−1.5kg!!
夏の旅行までに絶対50kg台になる!

8/2
何とか当初の目標をクリア
ということで、もうちょっと頑張るべく新たな目標を掲げました!
最近減りが悪いので、出来そうな数字を置いて、コツコツと頑張ります★
可愛い服、いっぱい着たいしね♪

6/12 65.3
6/16 64.3
6/17 63.3
6/20 62.3
6/30 61.3
7/1  60.3
7/7  59.3
7/28 58.3
8/1  57.3
8/9  56.3

もう一回リセットして頑張ります!!
それにしても太ったなぁぁぁ><
12/17 58.8
1/18 57.8
2011年6月12日スタート
開始時65.3kg 36.4%
-7.5kg -5.4%
現在57.8kg 31.0%
あと2.8kg あと1%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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